Tomar un descanso una vez por hora aumenta la rendimiento de nuestro trabajo: Luego de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como poco importante. Tomar un descanso nos permite retornar al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.

Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como práctica de autocuidado, muchos otros ya están disfrutando de sus grandes beneficios. Ayuda a tus colaboradores a administrar mejor el estrés laboral a través de cortas meditaciones guiadas, como esta:

Este control promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos

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PIERNAS: De un paso al frente, apoyando el talón en el piso y pausas activas ejercicios lleve la punta del pie en torno a su cuerpo. Mantenga esta posición durante 15 segundos.

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De forma Caudillo, se recomienda hacer un descanso mental cada 2 horas laborables. Pero lo cierto es que cada cuerpo es diferente, por lo que deberás hacer una pausa cuando lo necesites.

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